jak sie

jak się ma picie piwa do budowy masy mięśniowej? Czy bardzo szkodzi? Od czasu do czasu oczywiście:)ja bardzo lubie czasem wypic zimnego browarka i nie chciałbym z tego rezygnować.

Jestem czternastoletnią dziewczyną. Mam 177 wzrostu i 64 kilogramy. Niestety nadal w pasie mam 94 centymetrów, pomimo (w ocenie lekarza) dobrej wagi. Jak się pozbyć szybko nadmiaru tłuszczu? Co robić by utrzymać odpowiednie proporcje ciała i odpowiednią wagę?

Witam....Co bedzie jak sie nie odblokuje po 10 strząłach propionatu (5mg dodrugi dzien) i 100bionazolu???...... POZDRO

Otóż pytanie brzmi: czy ta rurka na ciężary nie wydaje się za cienka? 22mm przy obciążeniu chociażby 80kg i wszystkie z otworami 29mm. Jak się to sprawuje? Rurka się nie wygina?

Witam. Szykuje nastepny cykl kreatynowy (masowy) i chcialbym dolozyc do tego cyklu novedex. Stosowal ktos taki mix? Kazdy poleca novedex na redukcje a ja jestem ciekawy jak sie sprawdzi przy nadwyzce kalorycznej i czy takie polaczenie ma sens? Moze lepiej novedex zostawic sobie na redukcje?

[...] zmienić swój styl życia. Nie mam problemów z nadwagą, ale pragnę poprawić siłę swoich mięśni. Przygodę z siłownią planuję zacząć we wrześniu, od nowej klasy i szkoły. Ale do tego czasu chciałbym sam coś ćwiczyć. Co polecacie, jak się odżywiać? Jestem kompletnie zielony. Głównie zależy mi na sile w rękach i brzuchu. Pozdrawiam i z góry dziękuję ;)

witam czy na wyciagach dołączonych do ławeczki mozna wyprostowac do konca rece jak sie opuszcza ciezar bo slyszalem ze sie na takim nie wycwiczy dobrze meisnia ?

hej, to znowu ja przeglądałem strony z zawartością węglowodanów,białek i tłuszczy w poszczególnych produktach(rozpisuje własnie dietę), ale nigdzie nie było nic o zupach. Wiecie może jak się je liczy lub znacie o tym jakąś stronkę w sieci?

Cześć, jeżeli chodzi o zasadę wykonywania i tak dalej to wszystko wiem, moje pytanie - jak się do tego dobrze przygotować? Czy w ogólę się da do tego przygotować?

[...] i waze 69 kg cwicze od miesiaca lecz przez ten miesiac cwiczylem tak zeby przyzwyczaic tylko miesnie do treningu i teraz chcialbym ulozyc trening i diete na mase, mam maly brzuszek :D ale to chyba nie przeszkodne mam hantelki ławeczke i sztangie prosta i lamana prosze o pomoc w ulozeniu treningu i diety np jak sie liczy rozne zapotrzebowania

na pewno nie stoi to po winie odżywiania. Problem jest taki że często co 2miechy bierze mnie regress. Jakies stany osłabienia, najczęściej jakieś przeziębienie, ogólne osłabienie. Jak się przed czyms takim zabezpieczyć, bo wychodzi na to ze moj system odpornościowy niezbyt sobie radzi

ECA rozumiem ze jest to efedryna+kofeina+aspiryna. Czy mozna to kupic porostu w sklepie czy nie jest to dostepne? A jesli mozna ile to kosztuje i jak sie dawkuje? Z góry dziekuje za odpwiedzi!!

Witam. Mam pytanie, zamierzam zacząć chodzić na treningi muay thai, i chciałbym się was zapytać, jak się rozciągać. Ile razy dziennie itp. Z góry dzięki : )

Witam, prosiłbym o poradę co ze sobą zrobić, jak się do tego zabrać. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu i nabrać mięśni. Pozdrawiam :) /SFD/2016/10/29/d33c8f1ea29c46c38fd59134172777ac.jpg /SFD/2016/10/29/ca4d211fcbe84a3dad14187d4007ca3b.jpg

Witam, jakie polecacie ćwiczenia na ujędrnienie/podniesienie i spalenie tłuszczu z tej partii ciała zaznaczonej na zdjęciu (które pożyczyłam z google). Nawet nie wiem jak się nazywa ta część ciała ? ;) Robię damskie pompki i trochę na leżąco wyciskam ciężarki 5kg. Będę wdzięczna za pomoc! ;) /SFD/2019/9/30/ca2dc41ad64e449e908c4a344d71401d.jpg

Chodzi o to że jak sie zaloguje i wchodze na moje tematy to jest pustka :/ nic sie tam nie ładuje ma ktoś ten sam problem ??

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale zbytnio nie wiem jak się za to zabrać. Nie mam żadnego planu do ćwiczeń, czy jesteście wstanie mi zrobić jakąś rozpiskę ćw. na cały tydzień. Treningu na rzeźbę Z góry bardzo dziękuje

jak sie nazywa choroba w ktorej caly czas dostrzegamy jakieś wady w budowie naszego ciała ? i mimo ze np mamy dobrze rozwiniete bicepse nam one wydaje sie chude i kiepsko zbudowane ?

Witam jestem w sumie początkującym na siłowni, kiedyś ćwiczyłem ale miałem długą przerwę więc zaczynam od nowa. Na razie jako tako nie mam żadnej diety po prostu stosuję MZ- mniej żreć, nie mam pomysłu jak się do tego zabrać co zrobić ani nic. Mam całe wakacje, na to żeby zrzucić pare kilo. Jeżeli ktoś by mógł jakąś dietę mi podsunąć albo coś [...]

kreatyna u nie których odwyższa cisnienie. Czy ciśnienie jest podwyszone tylko jak sie ja spozywa czy ileś dni/tygodni po cyklu też jest jeszcze podwyższone?? Bo chodzi mi ogólne badania u lekarza sportowego i badnia krwi i moczu i ciśnienie. Czy po kreatynie bedą jakieś złe wyniki czy coś?